ID=pLhob/thể thao 039,Để tìm kĩếm sự bình ỳên và nỉềm vụị bên trỏng, thực hành minđfũlnéss và ýògã là một phương pháp hiệú quả. bằng cách tập trung vàó hơí thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấỵ thư gìãn và tĩnh tâm hơn. thực hành ỹogà cũng giúp cải thiện sức khỏẻ và linh hoạt củạ cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khoái hơn.